杭州西湖区的“湖畔度假酒店”住了一晚，价格899元含早。房间面对西湖，推开窗就能看断桥残雪。早餐的自助餐有新鲜龙井虾仁和桂花糕，超赞！晚上在酒店SPA做了60分钟按摩，298元，放松到飞起。退房时前台还送了西湖藕粉礼盒。西湖区住酒店就是氛围感拉满，适合情侣或独自疗愈。

我晚上9点后不再吃东西，采用16:8断食法，每天中午12点到晚上8点进食窗口。早餐吃两片全麦面包加一个水煮蛋，中午150g鸡胸肉配蔬菜，晚餐控制在500卡。三个月下来体重减了4.5公斤，空腹血糖从6.2降到5.4。记得补充水分，每天至少2升水，女生经期别严格执行，头晕就立即加餐。